Новый взгляд на водные процедуры в нашем бассейне

Плавание не зря называют самым популярным видом фитнеса: во время плавания улучшается тонус мышц, они становятся сильнее и крепче, повышается гибкость и подвижность суставов. Современная система фильтрации обеспечивает качество и чистоту поступающей воды в течение всего года.  Гости Центра могут посещать бассейн ежедневно по назначению врача. 

Площадь бассейна – 40 кв.м., глубина – 1,3 м.

Преимущества водных процедур

Аэробная нагрузка, которую мы получаем во время занятий в бассейне, укрепляет сердечно сосудистую систему, позволяет справляться со стрессом, контролировать уровень «плохого» холестерина и улучшает деятельность мозга.

Внушительные результаты

При меньших усилиях

Укрепление мышц

Плавание в бассейне в несколько раз эффективнее любых других аэробных нагрузок, каждое движение рукой улучшает тонус мышц. Кроме этого, в воде тело становится существенно легче, значит, занятия доступны даже людям с проблемами опорно-двигательной системы.

При плавании задействуются практически все связки и суставы, все тело постоянно находится в работе. Круговые движения рук тренируют плечевые суставы, движения ногами – укрепляют тазовые. Во время занятий вытягивается позвоночник, его элементы встают на место.

Во время плавания сердечная мышца работает практически непрерывно, при этом нагрузка существенно ниже. Давление воды, оказываемое на поверхность тела пловца, существенно облегчает отток крови от периферии к сердцу.

Вода – отличный источников гормонов радости, эндорфинов, которые также отвечают за наше душевное самочувствие. Во время плавания человек погружается в медитативный процесс, во время которого звук дыхания и плеск воды помогают очистить голову от лишних мыслей.

Плавание – один из самых энергозатратных видов фитнеса, а потому идеально для тех, кто следит за своим весом. В среднем за 10 минут брасса можно потерять до 60 калорий. Кроме этого, при еженедельных тренировках снижается риск возникновения сахарного диабета.

Время, проведенное в бассейне в хорошей компании, пролетает незаметно. Это то место, где можно совместить расслабляющие и тренировочные практики, пообщаться с интересными людьми и завести новых друзей. Вас объединяет главное – здоровый образ жизни!

Занятия проходят с вторника по субботу

с 12:00 до 13:00
с 16:00 до 17:00

Занятия аквааэробикой с инструктором

Аквааэробика – разновидность фитнеса, состоящая из комплекса физических упражнений с элементами танца и стретчинга. Гимнастика в воде улучшает кровообращение, разгружает суставы, а также укрепляет мышцы спины.

Присоединяйтесь к Жанне Тлеген на ее занятиях в бассейне корпуса Санатория “Бузулукский Бор” и получайте максимум пользы для своего здоровья. Занятия поднимают настроение и отлично снимают стресс.